Stresin yan etkilerine karşı kendinizi korumaya yönelik tedbirinizi önceden alın. Bu 5 adımı günlük yaşantınıza dahil edin.
1. Beslenme: C vitamini bakımından zengin yiyecekler yiyin. C vitamini bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir ve stresin kendini gösterdiği iltihabi reaksiyonları azaltır. 2. Egzersiz: Sizi rahatlatır. 3. Aromaterapi: Lavanta, dopamin ve seratonin seviyelerini artırır. 4. Bağışıklığa Destek: Günlük multivitamin kullanın. A, C ve E, B kompleks vitaminleri, magnezyum ve çinko alın. 5. Sayılarınızı Bilin: Kilonuzu, kolesterol seviyelerinizi ve tansiyonunuzu bilin. Dr. Mehmet Öz