Günümüzde teknolojinin oldukça ilerlemesi ve kısırlık sebepleri için yapılan araştırmalar, bu sorunun oldukça hafiflemesini sağlamaya devam ediyor. Gebelik, oldukça komplike bir süreçtir. Bu süreçi etkileyebilen birçok detay mevcuttur. Bu detaylardan bazıları önemsiz gibi gözükse de gebe kalma şansını etkileyebilmekyedir.
Amerika'daki Columbia Üniversitesi Üreme Sağlığı Merkezi'de yapılan bir araştırmada, D vitaminin gebelik şansını arttırdığı kanıtlanmıştır. Bu çalışma neticesinde D vitamini temini yeterli olan kadınların gebelik oranları %75 olarak belirtilmiştir. Ancak yeterli D vitamini almayan anne adaylarının gebe kalma şansının yalnızca %30 olduğu ortaya konmuştur.
Tüp bebek gebeliklerinde de D vitamini çok önemli!
Yapılan araştırmalar, tüp bebek tedavisine başlayan kadınların da günlük D vitamini ihtiyaçlarını karşılamaları durumunda gebelik şansının arttığını ortaya koymuştur. Bu sebeple de kısırlık sorunu yaşayan çiftlerin mutlaka D vitamini ihtiyaçlarını karşılamaları gerekmektedir. D vitamini güneş ışınlarından alınan bir vitamindir ve besinlerde yeterli oranda D vitamini yoktur. Gün ışığında yapılan 15 dakikalık yürüyüşler, yetişkin kişilerin günlük D vitamini ihtiyaçlarını karşılamasını sağlayacaktır.
Canlı doğum oranları ise, yeteri oranda D vitamini almayan anne adaylarında yalnızca %30 olarak belirtilmiş iken, D vitamini ihtiyacını karşılayan anne adaylarında %60 olarak ortaya konmuştur.
D vitamini bulunan besinler nelerdir?
Bu noktada unutulmaması gereken, D vitamini ihtiyacının besinlerle de desteklenmesi gerektiğidir. Ancak günlük D vitamini ihtiyacının besinlerden karşılanması mümkün değildir. Bu sebeple mutlaka güneş ışığından yararlanmak gerekir.
-
- Peynir
- Tereyağı
- Yağlı balıklar
- Ton balığı
- Somon
- Uskumru
- İstiridye
- Balık yağı
- Yumurta
- Patates
D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?D vitamini eksikliğinde ilk olarak kemikler etkilenir. Güneş ışığına maruz kalamayan kişinin kemikleri zayıflar, daha kolay kırılabilir duruma gelir. Bu vitaminin eksikliğinin yol açabileceği diğer sorunlar ise:
- Kalp ve damar hastalıkları,
- Çocuklarda astım,
- Kanser,
- Kemik erimesi.
- Gebelik döneminde ise D vitamina önem vermek oldukça önemlidir. Güneş ışığına maruz kalmayan anne adaylarının bebekleri, zayıf kemikler açısından risk grubudan olabilmektyedir. Şayet emzirme döneminde yeterince D vitamini alıyorsanız, bebeğiniz de sütünüzden D vitamini alacaktır.